Tensão muscular
Musculatura contraída o tempo todo, tentando dar conta do que os outros deixaram de fazer.
São as compensações de movimento que tu faz todos os dias sem perceber. Elas cobram a conta semanas depois, e o exame não tem como te contar isso.
O que tu vai entender assistindo
Por que a fisioterapia que tu fez aliviou por algumas semanas e a dor voltou.
Por que ruptura no laudo não é sentença, e o que aconteceu com 3 em cada 4 pessoas que trataram sem cirurgia.
O que muda pra tu voltar a dormir a noite inteira do lado que tu gosta.
Musculatura contraída o tempo todo, tentando dar conta do que os outros deixaram de fazer.
Sem quem segure, a cabeça do úmero se desloca mais do que deveria a cada movimento.
Serrátil e trapézio inferior desligam, e a omoplata perde quem a segura no lugar.
Se o meio das costas não estende, o ombro precisa roubar amplitude que não é dele.
Ombro pra frente o dia inteiro fecha o espaço por onde o tendão passa.
Os quatro músculos que centram a cabeça do úmero param de ativar na hora certa.
A omoplata não desliza sobre a costela, e o braço sobe forçando a articulação.
Os músculos até funcionam, só que fora de ordem e fora de tempo.
O que tudo isso gera
Dor. E, quando o exame procura um culpado, o nome que aparece no laudo.
Nenhuma dessas coisas dói sozinha. Elas mudam a forma como o braço sobe, e o corpo passa a resolver o movimento com o que sobrou. Essa compensação se repete centenas de vezes por dia, durante meses, e sobrecarrega tendão e bursa por acúmulo. Quando o exame mostra bursite, tendinopatia ou lesão do manguito, ele está fotografando o resultado desse processo. O laudo nomeia o tecido que reclamou e segue sem mostrar o que parou de funcionar antes dele. Por isso tratar só o que aparece na imagem alivia por algumas semanas, e depois a dor encontra o caminho de volta.
Tu abre o celular e o treino de hoje já está montado pro teu ombro, com o vídeo de cada exercício e a tua evolução no gráfico. Sem escolher exercício, sem adivinhar a ordem, sem sair de casa.
O protocolo inteiro cabe no teu celular. Falta tu abrir e começar.
O treino do dia já vem montado, com vídeo, séries e tempo. A etapa só muda quando o teu ombro cumpre o critério de dor e de movimento.
Quero começar hoje7 dias de garantia. Se não for pra ti, o dinheiro volta.
As quatro etapas que tiram o ombro do ciclo da dor
Primeiro a dor baixa, depois o ombro aprende a se sustentar, depois vem a força, por último a vida real. Tu passa de etapa quando o teu ombro cumpre o critério, não quando o calendário manda. Dentro de cada etapa, a plataforma monta o treino do dia a partir de mais de 130 exercícios e da dor que tu marcou no treino anterior.
A dor baixa e o ombro volta a se mexer sem doer nos movimentos simples.
Pra avançar: braço até a altura do ombro com dor no máximo 4.
Os músculos certos passam a entrar na hora certa, sem o corpo compensar.
Pra avançar: braço acima da cabeça com desconforto no máximo 3.
O ombro passa a aguentar carga em toda a amplitude, sem irritar a dor.
Pra avançar: carga e amplitude completas, quase sem dor no dia.
Treino pesado, esporte e carga de verdade, sem precisar proteger o ombro.
Critério de alta: movimento completo no esporte, sem limitação.
Na clínica a alta vem por tempo de sessão. Aqui cada etapa tem critério de dor e de movimento, e a próxima só abre quando o teu ombro cumpre. Isso evita os dois erros opostos: avançar cedo demais e ficar meses na ativação básica.
A maioria dos protocolos pede repouso. Aqui tu reabilita o ombro e segue treinando o resto do corpo no mesmo período, e sai da reabilitação sem ter perdido massa nem desconstruído meses de academia.
Tu não começa pela etapa 01 só porque é a 01. A avaliação lê a tua dor, o teu movimento e o teu laudo, e define a etapa de entrada. Ninguém refaz o que já superou.
No fim de cada sessão tu marca a dor exercício por exercício. O que doeu sai dos próximos treinos e só volta depois de duas sessões com a dor sob controle. É o critério do consultório rodando todo dia.
Cada print abaixo é uma mensagem real recebida por mim. Toca no card para ampliar e ler na íntegra.
Se tu já entendeu que tratamento passivo não vai te tirar do ciclo,
esse é o caminho que falta.
Tu responde a avaliação hoje e amanhã de manhã o treino do dia já está montado pra ti.
Lê a tua dor, o teu movimento e o teu histórico, e decide em qual etapa tu entra.
Mais de 130 exercícios com vídeo. Tu abre o app e o treino do dia já está montado.
A próxima etapa só abre quando o teu ombro cumpre o critério de dor e de movimento.
Tu acompanha a dor caindo semana a semana. Acesso vitalício, sem pagar de novo.
Esses são os entregáveis principais. Os bônus que vêm junto estão na próxima seção.
Dois deles cuidam de ti enquanto tu reabilita. Os outros dois seguram o resultado depois que a dor foi embora.
Tu escolhe o material que tem em casa, o tempo que tem hoje e o que quer trabalhar. A plataforma monta a sessão. Serve para intensificar durante o protocolo e para segurar o resultado depois da alta.
ValorToda semana, ao vivo, para ajustar execução, tratar dor que apareceu e decidir transição de etapa. Fica gravado para quem não puder estar.
Valor de uma consultaCanal direto para dúvida pontual ou vídeo curto da tua execução, com orientação em retorno no mesmo dia. Serve para ajustar rota antes de virar problema.
ValorA teoria por trás do protocolo: por que cada etapa existe, o que cada exercício ativa e como separar dor de desconforto no treino.
ValorOs quatro bônus são liberados no momento da matrícula, junto com os entregáveis principais.
valor total R$ 1.541
Tu paga hoje
12x de R$ 35,89
ou R$ 347 à vista no Pix ou no cartão
R$ 347 é menos do que uma única infiltração de corticoide na rede particular, e menos do que dois meses de fisioterapia de choquinho. A diferença é que aqui tu paga uma vez e leva o protocolo inteiro, com acesso vitalício.
Quero começar hoje 7 dias de garantia. Se não for pra ti, o dinheiro volta inteiro.Tu entra no protocolo, faz a avaliação inicial, recebe o primeiro treino montado pra ti, entra no grupo de WhatsApp e participa da primeira reunião semanal ao vivo. Se em até 7 dias tu sentir que o protocolo não é para ti, por qualquer motivo, basta enviar uma mensagem para o suporte e o reembolso é processado integralmente.
Sem precisar de explicação, sem comprovante, sem burocracia. Risco zero é risco zero.
Por que essa garantia existe
Esse protocolo é aplicado há anos, com mais de 800 alunos. Ele funciona quando o aluno executa. A garantia de 7 dias existe para tirar a dúvida natural de quem nunca teve contato com o método antes. Em uma semana tu já consegue fazer a avaliação, entrar no grupo, participar de uma reunião ao vivo e começar os treinos da etapa indicada. Se nesse período tu sentir que não é para ti, o dinheiro volta. O risco é meu.
Rafael Dias Bittencourt era conhecido como o fisioterapeuta que "melhorava a dor" de todo mundo, até perceber que isso não era suficiente. Por trás da melhora temporária, a dor sempre voltava.
Foi então que mergulhou em pesquisa e criou a própria base de avaliação. Centenas de atendimentos, pós-graduação em Ortopedia e Esportiva e mestrado em Gerontologia pela Escola de Medicina da PUCRS depois, a rotina do consultório mudou: agenda lotada, indicação de especialistas em ombro e pacientes que hoje só voltam para tomar um café.
O Ombro Novo nasceu para levar esse mesmo protocolo para quem não cabia na agenda do consultório, do "não consigo levantar o braço" até o retorno ao esporte, com o mesmo critério do presencial.
O Ombro Novo é o resultado de anos atendendo gente que cansou de tratar o sintoma e queria resolver a causa. Se tu chegou até aqui, tu provavelmente está nesse mesmo ponto.
Em quase todos os casos, não. Ressonância, ultrassom e raio-x mostram o que está inflamado ou alterado na estrutura, mas não mostram o que parou de ativar. A maioria dos diagnósticos por imagem dá nome a achados que existem em ombros saudáveis também. O protocolo trabalha em cima do padrão de movimento e da ativação muscular, que é o que de fato mantém a dor ativa. E se tu já tem exame, ele não é ignorado: tu marca os achados do laudo e recebe a explicação de cada um dentro da plataforma. Se em algum momento surgir um sinal que indique necessidade de avaliação presencial, a orientação é fornecida dentro do próprio protocolo.
A maior parte da fisioterapia convencional é passiva: eletroterapia, ultrassom, gelo e calor. Esse modelo reduz a dor temporariamente, mas não reativa os estabilizadores e não corrige o padrão de movimento. O Ombro Novo é ativo do primeiro treino ao último, com critério claro de progressão entre etapas. É um modelo de tratamento diferente, não a mesma abordagem em formato online.
Sim, e é exatamente assim que o protocolo foi desenhado. Ele roda em paralelo com a tua rotina de treino. Tu reabilita o ombro e segue treinando o restante do corpo no mesmo período. Se algum exercício específico gerar desconforto, o protocolo orienta como ajustar a execução ou substituir o movimento até o ombro estar pronto para retornar.
Os treinos têm duração média de 20 a 40 minutos. A recomendação é treinar em dias alternados, o que dá três a quatro treinos por semana. E o app libera um treino guiado por dia, então quem quiser avançar mais rápido pode treinar todos os dias.
Depende do tipo de indicação. Se a cirurgia foi confirmada por mais de um ortopedista por lesão estrutural grave (ruptura ampla do manguito, instabilidade severa com luxação recorrente ou lesão labral confirmada), ela precisa vir antes. Se a indicação veio apenas de exame de imagem, sem avaliação funcional, vale iniciar o protocolo: alunos com esse perfil evitaram a cirurgia após cumprir as etapas.
7 dias incondicionais. Se em até 7 dias após a compra tu avaliar que o protocolo não é para ti, basta enviar uma mensagem para o suporte. O reembolso é processado integralmente, sem teste, sem comprovante, sem explicação.
Vai, porque não tem nada pra montar nem configurar: tu abre e o treino do dia já está pronto, com o vídeo de cada exercício na sequência. Funciona também pelo navegador do computador, sem instalar nada. E se travar em qualquer ponto, tem gente de verdade no grupo de WhatsApp e na reunião semanal pra te destravar. Os 7 dias de garantia servem justamente pra tu testar isso sem risco.
Anti-inflamatório, infiltração, choquinho, repouso. Cada caminho aliviou um pedaço e devolveu o problema completo semanas depois, porque nenhum deles mexe no padrão de ativação que comprime o teu ombro a cada movimento. É nisso que o protocolo trabalha, na ordem certa e com critério para avançar.
Tudo que tu recebe
valor total R$ 1.541
Tu paga hoje
12x de R$ 35,89
no cartão de crédito
ou à vista
R$ 347
Pix ou cartão em 1x
Não tem countdown falso, não tem "última chance", não tem urgência fabricada. A urgência é a tua, não a minha. Quanto mais tempo tu repete o ciclo da dor, mais função tu perde, mais músculo tu perde e mais difícil fica reverter.
O caminho de saída está pronto. Só falta começar.